早餐一杯咖啡已成為許多人的“習慣”🧑🏿🦱。但據英國媒體3月18日報道，英國飲食營養學家阿曼達·厄休拉建議，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速，並導致胃部收縮💂🏿♂️。另外，早餐攝取的糖分會被機體迅速吸收💪🏻🛬，從而引起強烈的饑餓感。這時人會變得煩躁👥、心不在焉🏌🏽♂️🌮，除了吃東西外什麽事也不想做。
厄休拉還認為🚜，午餐最好食用不太油(油食品)膩的瘦肉或魚類菜肴，並喝一小杯咖啡。這時🐀，咖啡有助於提神👮🏼♂️，消除困倦👧🏻，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助於提高記憶力。通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降，因為中午碳水化合物進入人體後👨🦰，會使大腦反應遲鈍，註意力下降🚵🏿。
俄羅斯營養醫師瑪加麗塔·科羅廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那麽中午12時以前攝入咖啡應盡量少於70克，而一天之中則以不超過3杯為宜。因為喝咖啡過量會導致體內黑色素聚積，使膚色黯淡🆗。
厄休拉還認為🚜，午餐最好食用不太油(油食品)膩的瘦肉或魚類菜肴，並喝一小杯咖啡。這時🐀，咖啡有助於提神👮🏼♂️，消除困倦👧🏻，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助於提高記憶力。通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降，因為中午碳水化合物進入人體後👨🦰，會使大腦反應遲鈍，註意力下降🚵🏿。
俄羅斯營養醫師瑪加麗塔·科羅廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那麽中午12時以前攝入咖啡應盡量少於70克，而一天之中則以不超過3杯為宜。因為喝咖啡過量會導致體內黑色素聚積，使膚色黯淡🆗。